Alimentos saudáveis, entrando no corpo masculino, podem afetar positivamente a saúde dos órgãos e sistemas internos, incluindo a saúde do sistema reprodutor masculino.
Ao comer alimentos saudáveis todos os dias, os homens podem proteger sua imunidade, aumentar o nível de testosterona no sangue, saturar o corpo com minerais e vitaminas essenciais.
Produtos úteis para homens
Existem muitos produtos que melhoram a saúde geral dos homens, incluindo:
ostras
Um produto que é líder entre os produtos mais úteis para a saúde masculina. Os mariscos contêm um alto nível de zinco orgânico, aminoácidos (ativam a produção do hormônio testosterona e aumentam o desejo sexual masculino (libido) As ostras são melhor comidas cruas, porque o tratamento térmico dos mariscos "mata" uma quantidade significativa de nutrientes.
Para realçar o sabor do marisco permitirá o suco de limão, que é costume polvilhar o prato antes de usar.
Comer ostras não deve ser uma constante, os cientistas provaram que comer ostras pode levar a uma variedade de doenças devido ao seu alto teor de mercúrio. Homens com doença hepática, baixa imunidade, diabetes ou baixa acidez devem evitar comer ostras cruas.
Linguado
Um peixe muito saudável e saboroso, capaz de aumentar o trabalho dos órgãos genitais masculinos, além de encher o corpo com o complexo necessário de vitaminas. Linguado contém um alto nível de aminoácidos, vitaminas A, E, B, oligoelementos e zinco. Para preservar todos os nutrientes do peixe, ele deve ser cozido em banho-maria, fervido ou ensopado. Solha é útil para homens que praticam esportes, porque o peixe desta espécie é um prato dietético.
Cavalinha
A cavala cozida retém a quantidade necessária de ácidos graxos ômega (ômega-3, ômega-6), que afetam favoravelmente a produção do hormônio testosterona. A cavala cozida aumenta a potência masculina e melhora a saúde geral. De fato, a cavala contém fósforo, iodo e proteína, que é o "construtor" dos espermatozóides.
Nabo
O nabo está incluído na lista dos principais produtos que melhoram a potência masculina e têm um efeito benéfico no sistema digestivo. O nabo é rico em vitaminas e oligoelementos que fortalecem a imunidade masculina e aceleram a produção do hormônio testosterona.
Curiosamente, mas os nabos também têm contra-indicações, o vegetal é contra-indicado para aqueles homens que têm processos inflamatórios nos intestinos, hepatite e distúrbios do SNC.
Eu no
Os produtos cárneos são considerados alimentos de alta energia que aumentam a produção de tiroxina. O hormônio tiroxina suporta o fundo hormonal do corpo masculino. Além disso, a carne é dominada por oligoelementos que ajudam a curar problemas de potência. A carne mais útil para os homens é carne bovina, carne de cavalo, peru, filé de frango e carne de coelho. Para que a carne mantenha todas as suas propriedades benéficas, cozinhe-a em banho-maria ou refogue-a com ervas e legumes.
nozes
Para uma boa saúde, os homens precisam comer nozes todos os dias. As nozes são muito úteis para a potência, contêm vitaminas B, E, além de zinco e magnésio. Todas as substâncias benéficas contidas nas nozes têm um efeito benéfico no sistema reprodutor masculino e ajudam a remover substâncias "agressivas" do corpo.
Castanhas essenciais para a saúde masculina: castanha de caju, avelãs, nozes e amendoins. Para que o corpo obtenha o máximo benefício das nozes, elas devem ser consumidas cruas ou secas.
Os homens devem prestar atenção especial ao pinho e à noz-moscada. Os pinhões fortalecem o sistema reprodutor masculino. E a noz-moscada deve ser usada com cuidado, pois nozes desse tipo em grandes proporções podem causar envenenamento e até risco de morte.
Frutos do mar para homens
Frutos do mar são afrodisíacos. É especialmente importante comer camarão, lagostim, mexilhões e lulas. Esses produtos contêm zinco e selênio, aumentam a libido e aumentam a potência. Os frutos do mar devem ser cozidos com o mínimo de tratamento térmico.
Chocolate
O chocolate ajuda a aumentar a libido masculina, melhorar o humor, e os antioxidantes que fazem parte do chocolate têm um efeito positivo no funcionamento do órgão sexual masculino. De particular benefício é o chocolate amargo, que inclui pelo menos 67% de cacau.
Pessoas com doença hepática e problemas pancreáticos devem usar chocolate com cautela, especialmente com enchimentos artificiais e baixo teor de cacau (menos de 65%).
datas
Até os astronautas se alimentam de tâmaras; uma pessoa pode viver de tâmaras sozinha por mais de 1-2 meses. Os homens devem diversificar sua dieta habitual com tâmaras, pois as tâmaras ajudam a prolongar a relação sexual e melhorar a qualidade do esperma, além disso, saturam o corpo com aminoácidos.
Ovos de codorna
Ovos de codorna são importantes para adicionar à dieta para aqueles homens que têm problemas de potência. Este produto aumenta o desejo sexual, contém fósforo e ferro. Os ovos de codorna devem ser consumidos crus, em média, você precisa beber 3-4 ovos por dia.
Além disso, os ovos de codorna têm contra-indicações para aquelas pessoas que têm problemas (doenças) nos rins e no fígado.
ovos de galinha
Os ovos de galinha não contêm tantos nutrientes quanto os ovos de codorna, podem ser consumidos crus, mas com cautela. Afinal, ovos frescos carregam doenças infecciosas. Para um homem, os ovos de galinha são úteis na forma cozida ou, como uma omelete com cebola, esses pratos têm um efeito benéfico nos órgãos genitais dos homens.
Bagas e várias frutas
Bagas e frutas contêm muitas vitaminas e substâncias úteis que podem fortalecer o sistema imunológico e aumentar a potência masculina. Frutas e bagas contêm antioxidantes que podem retardar o envelhecimento das células do corpo. Frutas e bagas úteis para homens: morangos, amoras, espinheiro, framboesas, bananas, uvas, maçãs e uma variedade de frutas cítricas.
Sucos frescos para homens
Fresh satura o corpo com vitaminas e nutrientes essenciais que são vitais para a saúde dos homens. O suco de romã é reconhecido como o suco mais útil. Melhora a circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos e também fortalece o sistema circulatório.
Sucos espremidos na hora contra problemas de potência:
- O suco de abóbora aumenta a força masculina e o alto teor de zinco nele restaura o funcionamento normal de todo o sistema reprodutivo.
- O suco de aipo aumenta a produção do hormônio testosterona, melhora a saúde geral dos homens.
- O suco de melancia contém o aminoácido citrulina, que melhora a circulação sanguínea e afeta positivamente a saúde do sistema vascular-cardíaco.
Ruivo
O gengibre contém vitaminas A, B, C, aminoácidos, minerais e oligoelementos que curam todo o sistema cardiovascular, afinam o sangue, fortalecem os vasos sanguíneos e removem toxinas do corpo.
Nem todos podem usar gengibre, pessoas com certas doenças (úlceras estomacais, gastrite, cirrose hepática, doença do trato biliar) devem recusar o gengibre.
Produtos nocivos para a saúde dos homens
Nem todos os alimentos têm um efeito benéfico no corpo masculino. Alguns tipos de alimentos podem prejudicar não apenas o bem-estar geral, mas também interromper a produção do hormônio testosterona e reduzir o desejo sexual masculino.
Alimentos que um homem deve recusar para manter sua saúde e sua juventude:
- Os produtos defumados reduzem a produção de testosterona e têm um efeito tóxico nos órgãos internos.
- O álcool afeta negativamente a funcionalidade dos testículos e inibe a produção de hormônios masculinos.
- As bebidas carbonatadas contêm açúcar "químico" e cafeína, todas essas substâncias nocivas desidratam o corpo humano.
- Os óleos de linhaça e soja reduzem a produção do hormônio masculino testosterona.
- Produtos de panificação de levedura afetam negativamente a saúde dos homens.
- Fast food contém substâncias "agressivas" e reduz a produção de testosterona.
- Produtos de soja. A soja contém o hormônio fitoestrógeno, que reduz o vigor sexual masculino.
- Pizza, batatas fritas, bolachas, maionese, molhos e ketchups causam o acúmulo de colesterol no sistema circulatório.
- O café instantâneo reduz o nível do hormônio testosterona no sangue e também sobrecarrega o sistema cardiovascular.
- O coentro em grandes proporções reduz a potência, então o coentro é útil para os homens apenas em porções mínimas.
- O consumo excessivo de açúcar e sal afeta negativamente o trabalho de todos os órgãos internos e também afeta negativamente o poder sexual masculino.
A nutrição adequada pode manter uma excelente saúde fisiológica e sexual de um homem por muitos anos.